В Ливане заявили о гибели более 120 детей при атаках Израиля

22-й день войны: США начали закупать иранскую нефть - АНАЛИТИКА

США и Израиль вновь нанесли удар по ядерному объекту в Натанзе-ОБНОВЛЕНО

Кац: Израиль и США значительно повысят интенсивность ударов по Ирану

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Назван способ похудеть с помощью скакалки

24 ноября 2024

21:03

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ похудеть с помощью скакалки.

Об этом сообщает Vesti.az со сссылкой на Men Today.

Тренер заявила, что необходимо прыгать со скакалкой 100 раз, так как это сжигает до 80 калорий. Она отметила, что прыжки со скакалкой являются кардиотренировкой с дополнительной пользой для контроля веса. Отмечается, что подобные упражнения улучшают маневренность, тренируют все тело, делают более сильными ступни и лодыжки, а тажке укрепляют кости.

При выполнении упражнения необходимо следить за тем, чтобы спина оставалась прямой, а скакалка вращалась при помощи движения кистей рук, а не локтей. В итоге за месяц, совмещая такие тренировки с правильным образом жизни, можно потерять до пяти килограммов веса.

Здоровье Спорт